NEUES SPORTANGEBOT IM BEREICH FITNESS DES SV FOCKBEK

 

Zurück aus der Babypause: HIIT und PILATES mit Karolin Bruhn

Neu im Programm: ANTARA mit Anke Fuchs

 

Ab 10. November 2020 freut sich unsere Fitness-Trainerin Karolin Bruhn

wieder darauf,  mit euch loszulegen.

PILATES (dienstags 17:00-18:00 Uhr, Harald-Striewski-Halle)

ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den ganzen Körper.

Das Training der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur stabilisiert den

Rumpf, sorgt für eine bessere Beweglichkeit und verbessert die Körperhaltung.

 

High Intensity Intervall Training – kurz

HIIT - (dienstags 18:00-19:00 Uhr, Harald-Striewski-Halle)

ist ein Ganzkörperworkout, bei dem sich hochintensive Phasen mit Ruhephasen

abwechseln. Hier werden in kürzester Zeit viele Kalorien verbrannt, der Stoff-

wechsel angekurbelt und die Kondition verbessert. Die Intensität kann durch

Übungsvariationen angepasst werden, sodass jeder an seine persönliche Leistung-

sgrenze gehen kann - aber eben nicht darüber hinaus.

 

Aufgrund der Corona-Situation und der dadurch begrenzten Teilnehmerzahl

ist eine vorherige Anmeldung erforderlich (Karolin Bruhn  0176 22884864).

 

Neu im Programm mit Anke Fuchs ist

ANTARA (donnerstags 17:00-18:30 Uhr, Obergeschoss Krattredder

– Start am 12.11.2020). ANTARA heißt „Mitte“. 

Du lernst Übungen, die du aus deiner Körpermitte heraus aufbaust und stabilisierst.

Die Übungen werden langsam und sehr genau angeleitet, sodass du immer

mitmachen kannst – auch, wenn du gerade Schmerzen hast. ANTARA löst Spannungen,

mobilisiert und dehnt ganz sanft. Die Idee von ANTARA ist leicht in den Alltag

übertragbar. Wer Interesse hat, kann einfach vorbeikommen und mitmachen.

Unsere neue Übungsleiterin Anke Fuchs ist Sportpädagogin und bringt lang-

jährige Erfahrung u. a. aus den Bereichen Rückenschule, Pilates und Yoga mit.